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易脱发吃什么食物比较好?

来源:哈尔滨肤康皮肤病医院 在线咨询 免费电话
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  易脱发吃什么食物比较好?脱发已经很普遍,大多数人说自己有脱发的经历。但是提醒大家要正确认识脱发,一般掉几根头发是很正常的现象。但是真正意义的脱发有慎重,饮食调理也是不错的方法。

【什么情况才是真正的脱发?】

  正常人平均每天脱发约50—100根左右,属于正常新陈代谢,每天脱落的头发与新生发的数量大致相同,因此不会变稀。如果脱发数量超过这个数字,且头发比以前明显变稀即为病理性脱发,如果平时脱发不多,但头发生长非常缓慢,头发渐稀,这也属于病理性脱发。头发生长分为3期,生长期、退行期和休止期,一般生长期2—5年,退行期数天和休止期3个月。

  脱发应该是指由于各种病理因素造成的大量脱落。不但与头发本身的病变有关,也受遗传、健康、营养和激素水平等多种因素的影响,而且与精神因素、内分泌因素、内脏器官疾病、药物、多种致病菌的感染等有关。

【易脱发吃什么食物比较好?】

  1、含微量元素的食物

  微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

  2、含蛋白质的食物

  每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

  3、含维生素类食物

  头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

  温馨提示:脱发饮食调养可以起到辅助作用,但是严重的脱发恐怕单靠饮食效果并不大。确认脱发后必须及早的去专科医院找专业的医生去治疗,不要觉得这是一种小病,不在意,这样对自已不负责任的想法千万要不得,只能耽误治疗病症的很佳时期,对身体百害而无一利。很后,要找对方法,不能有病乱投医。哈尔滨三院皮肤病研究所,一直致力于各种疑难皮肤病的研究,在皮肤病研究领域取得重大突破。如果您还有什么疑惑,请点击 在线预约 我院的在线医师将会为您解答。

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