脱发是一种皮肤病,脱发患者不断寻找治疗脱发的方法,但是别忘了夏季天气炎热,很容易日脱发更加严重的,所以脱发患者应当时刻注意对头发的护理。接下来,哈尔滨渝中区第三人民医医院为大家说一下夏季脱发应注意什么。
一、防紫外线直射头部
盛夏阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射对人体头部皮肤产生强烈刺激,造成头发的损伤脱落.所以,应该尽量避免太阳对头部的照射,少到阳光下活动,像保护皮肤那样保护头发.医师建议;外出时,很好戴遮阳帽或撑遮阳伞.
二、应注意勤洗头
夏季气候炎热,身体容易出汗,头发的清洁不易保持,再加上灰尘多,病菌容易繁殖,易发生皮肤病.而这些,都是导致头发容易脱落的原因.在夏季,应注意勤洗头.洗头时,用双手指尖摩擦头皮,促进头部的血液循环,不可用指甲抓搔,以免抓伤头皮,不要让头发上残留洗发水.
三、多摄取蛋白质少喝冷饮
蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质,它通常在肉类物质中含量较多.但在夏天,由于天气闷热,人们食欲不振,往往喜欢清淡的食物,肉类食物摄取相对减少,致使头发中的蛋白质成分供给不足,这也是夏季容易脱发的重要原因.因此,夏天应多注意对蛋白质的摄取,并多吃些含铁、钙和维生素A等的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等.而且,医学家还发现,如果夏天过多食用冰棍、冰淇淋等冷饮,也容易脱发,必须引起注意.所以,夏季不要过多地吃冷饮,可以多喝些白开水,以防止脱发的加重.
四、给自己减压少熬夜
随着现代人生活节奏的加快,以及竞争的加剧,人们精神上的压力越来越大,日积月累导致人体内分泌功能失调,肝肾两虚,因不能荣养毛发而导致头发脱落.
1、 促血液循环食物
头发吸收营养主要来自血液,当血液循环不好的时候,头发也容易缺乏营养而导致掉头发,因此可以吃一些补血、促血液循环的食物,如桑葚、枸杞子、大枣等等。
2、 杂粮
杂粮也是防脱生发的一类好食物,它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维,特别是当今人们口味偏重,爱吃油腻和辣椒,杂粮是一个不错的调节方式。
以上就是吃什么能防止掉头发的一些建议。医师介绍说,饮食并不是治疗脱发的灵丹妙药,也可能起不到立竿见影的效果,但是饮食却是我们养发很重要的一个环节,必须重视起来。
3、 蛋白质类食物
头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但是一些过度减肥的人,营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
4、 补肾类食物
一些掉头像现象是肾虚引起的,这种情况也叫肾虚脱发,肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下,比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,一些中药也有很好的补肾作用。
通过以上内容,希望能给为脱发患者带来帮助。脱发患者在接受药物治疗的同时,也应注意自己平时的护理,相信脱发烦恼很快离自己而去。
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