脱发的夏季防护措施

　　　　脱发患者本来在夏季就不利于头发的生长，由于夏季天气炎热，有些脱发患者总有不良嗜好影响脱发的治疗。炎热的夏季脱发患者，头油比较多，因此脱发患者首先要有清洁的意识。下面为大家详细介绍一下脱发患者在夏季的防护措施。

　　　　1、冷饮代替白开水

　　　　夏天天气热，人们喜欢喝冷饮解暑。但是据医师研究表明：过多的冷饮会对身体器官有刺激，造成营养无法吸收，所以夏季应多喝白开水利于营养传送。

　　　　2、蛋白质供给不足

　　　　夏季天气闷热，人们喜欢清淡饮食，肉类食物摄取相对减少，易造成人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落，所以需多平衡饮食，补充蛋白质。

　　　　3、头皮易发生炎症

　　　　夏季头发出汗出油较多，需注重头发的清洁。夏季头皮也易发生毛囊炎、疖、痈等，使毛发基根不稳，易造成头发脱落。

　　　　4、长时间呆空调房

　　　　夏天酷热难耐，大家都喜欢呆在空调房，但干燥的空调房间会让头皮在过冷的环境下血液循环不良，头发也会变得脆弱易断。

　　　　脱发患者要注意以下几点：

　　　　1、适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　　　2、保持乐观的心态。现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

　　　　3、要维持饮食中的营养平衡。保持头发健康的饮食应是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。头发脱落过多应补充蛋白质及钙、铁等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。多吃新鲜蔬菜和水果，是保护头发的有效方法之一。此外，要少吃甜食、多脂类食品。过多吃甜食、脂肪，会使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。

　　　　4、坚持头皮按摩。按摩是保养头发的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。

　　　　希望通过上述内容能为大家带来帮助，祝脱发患者能够早日康复!