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如何预防秋季脱发

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如何预防秋季脱发?一年四季中,秋季脱发很为严重, 秋季是头发脱发较严重的季节,对于一般的代谢脱发是很正常的现象,但是秋季出现严重的脱发则需要引起大家的注意。所以在秋季来临之前要应采取预防措施,怎样在秋季采取预防措施,听听重庆渝中区第三人民医院的医师怎么说吧!

1、戒烟忌酒。吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。特备是青少年更应该禁忌烟酒,杜绝烟酒对健康的影响。

2、注意补充营养,多吃一些含铁(铁食品)、钙(钙食品)、锌等矿物质和维生素(维生素食品)A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋 白质(蛋白质食品)的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等及含有丰富微量元素(微量元素食品)的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都 对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

3、保持头发的清洁。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷,洗头的间隔很好是2~5天,洗发的同时需边搓边按摩。

4、精神压力(压力食品)是造成脱发的重要原因精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。如果青少年的学 习压力大,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠(睡眠食品),睡前用热 水泡脚,这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

5、按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营 养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

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          到烟厂站下车往船舶方向步行26米(部分公交需过马路)