怎么养发生发呢？

　　 怎么养发生发呢？ 哈尔滨肤康皮肤病医院的医生：人每天都会掉发，究竟掉多少量，才是合理的呢？

　　 一般来讲，人的头发大约有10万根，以每年14～16cm的速度成长，均匀每日成长0.35mm，每月成长1～2cm，每根头发成长2～6年。一般来说，每天掉发不要超过70根这样，是比较合理的规模。这个也不是绝对的，由于有的人头发许多，掉五六十根，也是不同不痒的问题，而头发较少的人，每天掉三四十根，就是很可怕的事了。

　　
 先天性头发就比较少的，我妈也是发量少的。这两年，经过食补，头发长得还算多点。可惜年少的时候不明白，假如那时替补的话，估量头发会长的更多些。这些是题外话了。那么怎么预防掉发， 怎么养发生发呢？ 哈尔滨肤康皮肤病医院的医生：经过食疗。

　　 多吃五谷杂粮

　　 中医以为，五谷能够补肾。历代养生一向提倡健康的饮食要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和生果蔬菜。主食摄入缺乏，简略导致气血亏虚、肾气缺乏。每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即便在瘦身期间也不能不吃主食。

　　 多吃黑色、深色彩的食物
 中医以为，肾属水，代表色彩是黑色。所以深色的食物，会入肾。见黑色食物有黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、黑枣、乌鸡、海参、紫菜等，这些黑色食物补而不腻，食而不燥，对肾气渐衰、体弱怕冷，多病的白叟尤其有益。

　　 药膳医治

　　 掉发很严重的朋友，普通的食疗，医治掉发问题，是很费事的，并且作用很缓慢。此外，一些对肾很有用的食物，要经过一定的制造工艺才有用果，并且制造过程费事琐碎，对许多人来说，并不是很理想的选择。这时能够经过购买一些药膳性的食物，来医治。

　　
 比方桑叶乌发丸。丸子的成分基本都是常用的养生食物，如枸杞、黄精、何首乌、桑叶等等。这些既能够药用，也能够当做食物，来使用的成分，经过合理的药房配伍和传统中药的制造工艺，让医治作用更佳。并且，这药膳食疗，安全、见效快。就像当归黄芪煲汤一般。