牛皮癣 | 青春痘 | 脱发 | 寻常疣 | 皮炎 | 毛囊炎 | 皮肤过敏 | 手足癣 | 灰指甲 | 斑秃 | 腋臭
白癜风 | 荨麻疹 | 湿疹 | 鱼鳞病 | 疥疮 | 瘙痒症 | 毛周角化 | 甲沟炎 | 扁平疣 | 体癣 | 带状疱疹

热门关键词:青春痘治疗方法痤疮治疗多少钱湿疹怎么治疗青春痘怎么消除 脱发的原因白癜风怎么治疗

调理脱发的膳食有哪些?

来源:哈尔滨肤康皮肤病医院 在线咨询 免费电话

 调理脱发的膳食有哪些?黑龙江青年医学会附属医院的医生:经常性脱发,这是一种亚健康的状态,日常更需要注重调节。那么在饮食方面,女性吃什么可以防掉发呢?调理脱发的膳食有哪些?下面给大家推荐掉头发吃些什么好的食物,快来一起试试看吧!

 

黑龙江青年医学会附属医院

 掉头发吃些什么好?

 1、补充植物蛋白

 经常性脱发的人,头发常常伴有干枯、分叉等问题,这些问题可能也会导致脱发严重,在饮食方面,应该多吃大豆、玉米、黑芝麻等高蛋白的食物。

 2、补充维生素

 头发严重脱落,你有可能缺乏维生素。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发生长的作用。

 3、吃杏仁可以防掉发

 研究发现,脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌等,当然,缺乏这些元素的人可以适当吃些杏仁,可以有效预防脱发。

 另外注意,男性长期高脂肪饮食会导致雄性激素的增加,加重脱发。日常饮食应避免长期高脂肪饮食。

 4、补充碘质

 头发无光泽容易掉,这可能与甲状腺的作用有关。日常可以多吃一些含碘的食物,比如海带、紫菜等,这些食物可以增强甲状腺的分泌,有利于头发的健康,防止掉发。

 女性脱发注意事项

 1、戒烟戒酒,吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。

 2、保持良好精神状态,不要压抑、太忙碌、紧致。

 3、减少染发烫发,会使头发失去光泽和弹性。

 4、少吃辛辣刺和激油腻食物。

 调理脱发的膳食有哪些?黑龙江青年医学会附属医院的医生:女性吃什么可以防掉发呢?有掉发烦恼的朋友,在日常饮食中不妨多吃些上面推荐的食物,说不定能缓解你的脱发烦恼呢?

上一篇:黑龙江青年医学会附属医院怎么用这个生姜的办法医治掉头发 下一篇:维生素对咱们脱发究竟有什么作用呢?

馨提示

医院介绍

黑龙江省青年医学会附属医院经过多年的努力,医院已逐渐发展成为一所集预防、医疗、康复、科研、……[详细]

Copyright @ All right reserved.哈尔滨肤康皮肤病医院 版权所有
电话:0451-58883657 QQ:1204518855
医疗广告审查证明文号 :黑(哈)(南)医广【2017】第6-21-4号
地址:哈尔滨市南岗区东大直街124号
乘车路线:乘坐3、6、10、14、33、37、46、53、66、72、73、74、91、105、115,
          到烟厂站下车往船舶方向步行26米(部分公交需过马路)