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男性预防脱发 饮食是关键

来源:哈尔滨肤康皮肤病医院 在线咨询 免费电话

   随着社会的发展和人们生活、工作和学习节奏的加快,人们承受的心里压力日益加重,人群中脱发的发病率也越来越高,那么男性预防脱发的方法都有什么,下面有重庆渝中区第三人民医院为您详细介绍如下知识:男性预防脱发的方法,重庆渝中区第三人民医院祝您早日康复。

 
  预防脱发的食疗方法有:
 
  预防脱发的食物一:豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。
 
  预防脱发的食物二:鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
 
  预防脱发的食物三:杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是治疗掉发的超级食品。
 
  预防脱发的食物四:贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
 
  预防脱发的食物五:牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
 
  预防脱发的食物六:柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。
 
  预防脱发的食物七:葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
 
  以上就是脱发医师介绍的关于脱发患者应该如何预防的知识,重庆渝中区第三人民医院祝你早日康复。
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