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脂溢性脱发患者的饮食

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  脂溢性脱发是营养过盛的一种表现,脂溢性脱发主要表现为头部皮肤油脂分泌过多,伴有瘙痒,有头屑等。脂溢性脱发一般是有头顶开始直到头发全部的脱光。


  蛋白质是头发的主要养分。因此,要摄取充足的蛋白质食物,尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物,以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。


  脂溢性脱发指的是头发油脂分泌过多,导致阻碍了头发需要的营养和血液,这样就容易出现脱发。临床表现多为头屑多,头痒,头发油腻而细软,头顶部头发逐渐稀疏,甚至完全秃顶,脱发的速度和范围因人而异。


  健康人的头发,每一克大约含有微量元素铁130μg,锌167~172μg,铝5μg,硼7μg等。大量脱发多为严重缺锌所致。因此,防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物,如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。


  另外,脂溢性脱发者,要保持心情舒畅,防止精神刺激。要保持大便通畅和注意洗头方法,一般情况下每周洗一次,夏天每周洗两次,如油脂太多宜用硫碘香皂洗头。


  脂溢性脱发患者应该避免吃全脂牛奶、奶油等奶制品、油炸食品、巧克力、浓咖啡等一些刺激性食物,还应该减少盐的摄入,避免导致脱发。


  脂溢性脱发患者保持愉悦的心情是很重要的,另外还有主要以日常的生活,要保持生活规律、学会劳役结合,可促进头发的生长。

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