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脱发吃什么好 吃什么对脱发好

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  脱发吃什么好?吃什么对脱发好?这是很多脱发患者都很关注的问题,重庆渝中区第三人民医院皮肤科医师介绍说脱发食疗就是通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物,从而达到促进头发生长、防止或改善脱发的产生。下面我们就来详细了解。

  脱发吃什么好?饮食中注意选择有益于生发的食物:

  (1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  (2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  (3)宜食含碘高的食物。

  (4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。

  (5)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

  (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。

  吃什么对脱发好?饮食中避免和忌食下列食物:

  (1)烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

  (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

  (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

  脱发吃什么好?吃什么对脱发好?以上就是对此的简答介绍,希望对你有所帮助,为方便患者了解更多关于脱发的相关信息,我院特别开设网络咨询服务,如有任何皮肤病方面的问题,均可点击在线预约,与重庆皮肤病医院的资深医师进行一对一交流、咨询,医师会为详细解答!

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