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防治雀斑的8大生活好习惯

来源:哈尔滨肤康皮肤病医院 在线咨询 免费电话

       爱美的女性朋友们一定不希望脸上斑斑点点,防治雀斑,哈尔滨肤康皮肤医院医师提醒:日常应注意养成以下八个好习惯。

 
    1、多喝水,多吃一些富含维生素A、维生素E的食品。比如西红柿、苹果、柠檬、猕猴桃等。
 
    2、避免吃辣椒、酒、咖啡、浓茶等辛辣刺激的东西。
 
    3、戒掉抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯。
 
    4、注意补水、保湿,可以使用一些修复的制剂,重建皮肤屏障功能。
 
    5、防止各种电流辐射的干扰,包括各种荧光屏、紫外线照射仪等,这些都可以产生类似日光照射的后果,甚至比日光紫外线更加强烈,导致色斑的加重。
 
    6、日常要注意防晒。日光曝晒、紫外线、X光以及电脑辐射过大,都可能导致色斑的复发。外出打伞、戴帽、擦防晒霜必不可少。选择SPF25到30倍,UA为++到+++的防晒霜,效果是很好的。
 
    7、要注意休息和保持充足的睡眠。晚上10点到凌晨2点钟,这段时间睡眠是保养皮肤的很佳时间,因此不要经常熬夜,熬夜会使皮肤灰暗、没有光泽,色斑加深,痤疮增多等。充足的睡眠是好皮肤的关键。
 
    8、保持良好的心态和情绪。精神焕发是皮肤良好的标志,情绪不好,往往得到相反的作用,因此日常心态很重要。

   

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