就让痤疮这样摧残我们的心灵吗

　　 　　哈尔滨肤康医院医师教患者如何饮食才能预防痤疮?痤疮严重的影响了爱美人的心,让那些年轻的心变得忧郁.痤疮是一种常见的皮肤病,就是我们经常说到的青春痘,那么,就让痤疮这样摧残我们的心灵吗?哈尔滨肤康医院医师教患者如何饮食才能预防痤疮?

　　　　1、富含维生素A的食物.维生素A可调节上皮细胞的代谢,对毛囊角有一定的调节作用,同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,有利于青春痘患者的康复.含维生素A丰富的食物有:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等.

　　　　2、富含维生素B类的食物.维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢.各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等.维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处.含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等.

　　　　3、富含锌的食物.锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用.含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等.

　　　　4、具有清凉祛热作用的食品.青春痘患者大多数有内热,故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等.

　　　　5、合理的饮食可预防痤疮的发生和发展.饮食上宜多吃清淡的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等.少吃脂肪和甜食,如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类等.少吃或不吃辛辣食品,如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用.羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少吃.应多吃碱性的蔬菜和水果.另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品.早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物.晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物.同时多吃些蔬菜水果.

　　　　上述内容就是哈尔滨肤康医院的医师为大家介绍了如果通过饮食疗法预防痤疮,相信大家现在应该都了解预防痤疮的饮食疗法了,处于青春期的朋友可以尝试这些饮食疗法哦,相信对您肯定会有帮助的.女性朋友在选用护肤品时一定要选择适合自己的,千万不要追逐品牌.