鱼鳞病患者怎么减肥

　　　　鱼鳞病患者怎么减肥？肥胖会引起心血管疾病，高血脂等很多疾病，患者一定要在身体情况允许且不影响病情的情况下适当的减肥。

　　鱼鳞病患者怎么减肥：

　　　　1、将喝汤和吃水果改在饭前。在已经吃饱的情况下喝汤和吃水果，只会让胃不断撑大，接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，患者在用餐时就不会吃得太多了。

　　　　2、每天早晨一杯温开水。白开水是很好的饮料，患者早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，稀释血液黏度，降低血压，每天喝8杯，可加速新陈代谢，很重要的是患者皮肤会一整天富有弹性和光泽。

　　　　3、将喝鲜奶改为喝脱脂奶。虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥胖的原因，但患者如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。

　　　　4、吃丰富的早餐。很多的患者以为不吃早餐就可以减肥是错误的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使患者终日昏昏沉沉，看起看来一点精神都没有。

　　　　5、下午要吃点小零食。用节食来减肥是毫无意义的，饥饿只会使患者心情暴躁。患者减肥应该少吃多餐，下午3:00时吃些水果是很好的。

　　　　6、在逛超市前吃点小零食。很易破坏患者减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，患者就在购物前吃点东西。特别是在15～19时之间，是人体血糖很低的时候，面对诱人的食物，会让鱼鳞病患者的食欲大增。

　　　　7、不要边看电视边吃晚饭。患者吃饭的时候看电视虽然感觉上悠闲轻松了很多，但会在不知不觉中越吃越多，越吃越久，很容易导致肥胖。

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