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银屑病患者如何预防失眠

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银屑病是一种常见的皮肤病,引起银屑病的病因有很多。但是良好的睡眠确是有利于银屑病的预防。反之,长期失眠则易引起银屑病。那么,银屑病患者如何预防失眠呢?下面重庆渝中区第三人民医皮病医院的医师为我们介绍了下。

睡眠质量的好坏与身体健康状况有密切的关系,失眠可导致身体免疫力下降,使银屑病患者对各种疾病的抵抗力减弱。预防银屑病患者失眠有以下方法:

1、银屑病患者睡觉前应该先泡个热水澡,既有利于皮损的软化,辅助治疗银屑病,又有利于摆脱失眠。

2、银屑病患者睡前可以喝少量牛奶,糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用;有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,糖水可以在体内产生血清素,及时补充大脑的需要。

3、银屑病患者晚餐少吃油腻食品,且不宜太晚才吃晚餐。患者可以喝蜂蜜酸枣糖水,蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百之效,对失眠者疗效显着。

4、银屑病患者晚上可以去散步,既能锻炼身体增强抵抗力,又能让自己产生疲劳感,帮助患者安稳入眠。另外,卧室温度应以15摄氏度为很佳,患者在睡觉前应让房间通风。

5、调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切。由于银屑病给患者心理造成了很大的伤害,所以患者保持心态平和较重要。另外,患者应放下治疗银屑病的心理负担,坦然面对疾病。

通过上述介绍,大家应该已经知道了银屑病患者如何预防失眠,希望大家能做好银屑病的预防工作。治疗银屑病要选择正规的专业的皮肤病医院,以免引起疾病被耽误治疗,引发更严重的后果。

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